Masoara-ti Respectul de Sine


Salut!

Ce faci? Toate bune si in grafic? Sper ca da. Daca nu, ia vezi, de ce oare? Cine e de vina? Cineva din afara (efectele) sau tu, fiind cauza? :)

Imi amintesc cu drag o carte pe care am citit-o intr-un moment ideal al vietii mele. Aveam 18 - 19 ani, eram fara directie, fara repere si mergand la biblioteca am gasit (poate nu chiar atat de intamplator) o carte care mi-a schimbat, zic eu, intreaga traiectorie a vietii mele. Se cheama Cei sase stalpi ai increderii in sine si este scrisa de Nathaniel Branden (Editura Amsta Publishing). Aceasta carte mi-a aratat unde greseam si ce trebuia sa fac pentru a continua intr-un mod sanatos jocul acesta minunat cu viata, de-a viata!

Am decis sa vorbesc despre Increderea in Sine in postarea asta si cred ca si in cea urmatoare, pentru ca este un subiect foarte important pe care sincer, ti-l recomand spre aprofundare. Nu existau carti despre asa ceva, atunci cand Nathaniel Branden a decis sa abordeze acest subiect. Il voi cita si pe Dr. Robert Anthony in cele ce urmeaza, un alt specialist in acest domeniu.

Sa suferi de lipsa de respect de sine reprezinta o problema foarte mare. Din pacate, este o problema foarte des intalnita in jurul nostru. Majoritatea oamenilor au lipsuri de acest gen. Desi lipsa de incredere nu este intentionata, oamenii se lupta cu ea intreaga viata.

Oamenii nu vor sa ramana blocati intr-un job pe care nu il agreeaza, dar lipsa increderii de sine ii impiedica sa renunte la el si sa isi inceapa propria afacere. 

Oamenii nu isi propun sa ramana blocati intr-o relatie nefunctionala sau intr-un cerc social nepotrivit, inconjurati de oameni care nu se iubesc si carora nu le pasa de ei insisi.

Nimeni nu isi propune sa fie indecis si sa-si planga de mila la nesfarsit.

Nimeni nu isi propune sa fie nervos si stresat in diverse situatii din societate.

Nimeni nu isi propune sa se chinuie din punct de vedere financiar.

Nimeni nu isi propune sa fie nesanatos, supraponderal sau in lipsa de forma fizica.

Desi nu iti doresti in mod intentionat toate aceste lucruri in viata ta, fac pariu ca una sau mai multe isi afecteaza viata chiar acum, intr-un mod sau altul.

  Mai jos, o imagine din Delta Dunarii, Romania...frumos nu? Multumesc Simona N. pentru inspiratie!

Din pacate, genul acesta de probleme NU se rezolva de la sine. In cele mai multe situatii, se agraveaza. O cariera mediocra nu devine brusc mult mai buna, nefacand nimic. Arata ca un vas care se scufunda incet, incet, de-a lungul unei perioade de cativa ani. O situatie financiara precara (multe datorii, absenta castigurilor consistente) nu se rezolva ca prin farmec, de la sine.

Un cerc social lipsit de entuziasm sau o relatie dezamagitoare nu devine brusc ceva dezirabil si mirobolant. Incapacitatea de a raspunde cu incredere solicitarilor publice din viata de zi cu zi, de a cunoaste noi oameni sau de a propune o intalnire romantica unei persoane nu dispare peste noapte.

Lupta cu kilogramele in plus sau absenta exercitiilor fizice nu se vor schimba prin cumpararea tuturor jucariilor de fitness sau a cartilor de profil, promovate in media.

Fara Incredere in Sine ca poti schimba toate aceste aspecte, deseori te simti blocat. Si alegi in locul deciziei de a schimba situatia, ceva mult mai facil, precum navigatul pe Internet, televizorul, jocurile pe computer, alcoolul, tigarile, mancarea, drogurile, etc. In profunzime, absenta Increderii in Sine si lipsa satisfactiei iau proportii pentru ca stim, in sinceritatea noastra, ca vietile noastre au cam luat-o razna.

Si cum schimbam toate acestea? - Hai sa vedem.

Poti sa ramai cati ani vrei tu cu acelasi job plictisitor, cu absenta veniturilor pe masura gusturilor proprii, cu relatii dezamagitoare si cu alte obiceiuri nesanatoase si distructive. In cele din urma, toate acestea vor incepe sa-ti macine si Increderea in Sine pe care o mai ai.


Serios acum....nu este mai bine sa admitem ca trebuie sa ne ocupam de Increderea in Sine decat sa negam ca avem nevoie de acest lucru? Multi oameni cad prada negarii. Se comporta ca si cum se dezvolta armonios, evolueaza, au succes privindu-i din afara dar in realitate, in intimitatea lor nimic important nu se schimba in si pentru binele lor.

Cum poti sa afli daca ai sau nu nevoie de o imbunatatire a nivelului increderii in sine? 

Exista o formula simpla care va masura actualul nivel al Increderii in Sine cu o precizie de 100%.

Primul pas este sa analizezi cu sinceritate propria ta viata si sa vezi daca exista dovezi ca ti-ai imbunatatit-o vizibil in ultimele 90 de zile. Ce rezultate uimitoare ai obtinut in aceasta ultima perioada de 90 de zile?

Al doilea pas este sa dai un punctaj fiecaruia dintre rezultatele uimitoare pe care ti le-ai notat pe o foaie. Da-le o nota de la 1 la 10. 1 reprezentand nicio schimbare si 10 fiind progres notabil.

Daca esti cu adevarat increzator in FIECARE ASPECT AL VIETII TALE si faci progrese, vei putea sa enumeri destul de multe realizari, pe foaie, realizari aparute in ultimele 90 de zile, realizari care trebuie sa fie observabile si obiective.

Incercuieste-o pe fiecare si noteaz-o de la 1 la 10. Unele exemple pot fi de genul:

- Realizari la job sau proiecte de afaceri pe care le-ai terminat  1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
- O schimbare in bine a veniturilor tale (Unde erai acum 90 de zile? Ti-au crescut veniturile? Au scazut datoriile? Ai acum mai multi bani sau bunuri? Mai putine lipsuri? Ai facut investitii inteligente?)
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
- O schimbare pozitiva in relatiile tale (Care sunt dovezile ca ai aprofundat relatiile actuale si le-ai dus la un nou nivel, mai bun? Ai rupt vreo relatie nesanatoasa cu cineva? Ai cunoscut si ti-ai facut noi prieteni optimisti si cu un respect de sine crescut sau i-ai indepartat pentru ca ti se pareau aroganti, laudarosi si plini de realizarile lor?)
 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
- O schimbare pozitiva legata de sanatatea ta (Ai slabit? Ti-ai dezvoltat musculatura, flexibilitatea sau rezistenta? Ti-ai dezvoltat noi obiceiuri de viata, sanatoase?) 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Si lista poate continua cu absolut orice consideri tu de valoare.


Ce arata trecutul tau recent si notele pe care ti le-ai dat, cu privire la Respectul TAU de Sine? Daca exista putine dovezi sau nicio dovada ca au avut loc schimbari majore in viata ta, sub toate aspectele, in ultimele 90 de zile, inseamna ca esti blocat si ca ti-ar trebui ceva mai multa incredere in tine, in acele domenii.

Iar daca nu observi niciun fel de rezultat benefic, in viata ta din ultimul AN, atunci esti blocat rau. 

Privind in trecut, poti sa-ti prezici viitorul!  

Adevarul este ca performantele trecutului sunt cele mai bune indicii asupra viitorului. Acest lucru nu este bun doar pentru persoane dar si pentru companii sau echipe intregi.

Daca vrei sa stii unde te duce drumul pe care esti in prezent - priveste la trecut. Acesta este cel mai bun mod de a anticipa spre ce te indrepti. Privind catre trecut, mai ales trecutul imediat, este mult mai eficient ca si analiza, decat sa-ti privesti scopurile si visele.

Daca as vrea sa stiu unde se indreapta cineva, m-as uita la trecutul sau, mai ales la trecutul imediat si as face predictii pe baza acelor aspecte. Nu mai intereseaza ce planuri de viitor are si ce a decis ca va face DE MAINE, nu DE ASTAZI. Vreau doar sa stiu ce a facut in ultimele luni iar asta imi va da o idee destul de buna despre pozitia in care se va afla peste circa un an.

Poate ca nu putem sa prezicem ce se va intampla maine sau saptamana viitoare cu acuratete, dar in absenta unor schimbari haotice si neobisnuite, vietile noastre pot fi prezise pentru perioade mult mai lungi decat vrem noi sa recunoastem. 

Ia spre exemplu pe cineva din viata ta - oameni pe care ii cunosti foarte bine. Crezi ca poti sa prezici intr-un mod rezonabil unde vor fi peste un an, ca si evolutie? Poti sa faci o prezicere decenta, sa spui unde vor fi din punct de vedere al carierei, finantelor, relatiilor, sanatatii, dezvoltarii spirituale, etc? Nu iti cer sa prezici exact venitul acelei persoane. Dar sa creionezi o imagine de ansamblu bazandu-te pe ceea ce stii despre acea persoana, cred ca poti face. Si cred ca vei fii foarte precis, pentru ca poti sa fii obiectiv.

Cum sa iti prezici singur viitorul, cum sa iti spui adevarul si drumul pana la adevaratele cauze ale nemultumirilor, in articolul viitor!

Stii cum mi-am cumparat propria carte Cei Sase Stalpi Ai Increderii in Sine? Veneam spre casa, locul de parcare era ocupat si am decis sa merg la un supermarket in apropiere, fiind usor nemultumit de parcarea ocupata. Am mers direct in librarie, am ridicat cateva carti dintr-un morman, toate odata si sub ele era aceasta carte, pe care o cautam inactiv de foarte multi ani. Efectiv am luat-o si am plecat spre casa, constientizand ca acela a fost motivul pentru care am ajuns acolo. Nu e ca in filme, parcarea nu era libera la returnare, dar am cartea si am recitit-o si am inteles multe alte aspecte pe care, cu mintea mea de atunci....vorba Ioanei Radu: De ce n-am anii tineretii...si mintea mea de-acum! :) 

Acum iti doresc ganduri inspirate si putere de decizie! ACUM este intotdeauna mai bun si mai eficient decat oricare alt moment din viitor! ACUM e TIMPUL!

Cu prietenie sincera,

Traian 

Etichete: